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Hier finden Sie viel zum Thema Hildegard Medizin und Methoden und Heilmittel für Kinder und Erwachsene. Die Dosierung und Anleitung ist hier sehr gut erläutert.

Ein kleiner Ausschnitt aus dem Buch:

Die goldenen Lebensregeln

Hildegards Gesundheitsprogramm lässt sich zu den "sechs goldenen Lebensregeln" zusammenfassen.

Danach ist jeder mehr oder weniger für seine Gesundheit selbst verantwortlich, die er sowohl von innen als auch von außen tagtäglich beeinflussen kann durch:

• die richtige Auswahl von Essen und Trinken. Hildegard erkannte schon damals die große Bedeutung richtiger Ernährung: "Eure Lebensmittel sollen eure Heilkräfte sein." Heute wissen wir, dass neben den Grundnährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette) Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in unseren Lebensmitteln sein müssen, damit wir gesund bleiben und Krankheiten vorbeugen.
• Anwendung der Heilkräfte in der Natur.
• den richtigen Rhythmus bei Schlaf und Bewegung: "Denn wenn der Mensch schläft erholt sich sein Mark und macht seine Knochen fest, stärkt das Blut, bildet neues Muskelfleisch, vereinigt die Glieder und vermehrt Verstand und Wissen."
• ein ausgewogenes Maß an Arbeit und Entspannung ("ora et labora"). Das richtige Verhältnis zwischen Anstrengung und Meditation hilft bei Leistungsverlust durch Stress.
• Reinigung des Körpers von seinen Gift- und Schlackenstoffen durch den Hildegardschen Aderlass, Schröpfen und Moxibustion. "Wenn die Säfte im Menschen das rechte Maß bewahren, so ist der Mensch gesund. Haben sie sich aber in Gegensatz zueinander gestellt, dann machen sie ihn hinfällig und krank." Die Belastung des Körpers durch gesundheitsschädliche Stoffe ist heute aktueller denn je, denken Sie nur an Umweltgifte, Konservierungs- und Zusatzstoffe in Lebensmitteln oder an chemische Medikamente.
• Einsatz seiner seelischen Heilkräfte. Nach Hildegard hilft Fasten zur seelischen Reinigung, bei der sich seelische Risikofaktoren zu seelischen Heilungskräften (Tugenden) wandeln. "Die Seele ist für den Körper, was der Saft für den Baum ist, und ihre Kräfte entfaltet sie wie der Baum seine Gestalt."

Diese sechs Faktoren beeinflussen den Körper in all seinen Nöten. Richtig eingehalten verhindern sie körperliche und seelische Krankheiten und verhelfen zu gutem Humor (humores, lateinisch: gute Safte), Leistungsvermögen sowie Wohlbefinden.